Lactose intolerant en nu?

Wanneer je na consumptie van melk en melkproducten klachten ervaart zoals krampen, diarree en braken, kan dat een eerste indicatie zijn dat je lactose intolerant bent. Hoewel de intolerantie op zich niet gevaarlijk is, kan het wel behoorlijke ongemakken met zich meebrengen.

Wat is lactose intolerantie?

Wanneer je lactose intolerant bent, maakt je lichaam geen of onvoldoende lactase aan en zal het bijgevolg geen lactose afbreken. Omdat de lactose in het lichaam aanwezig blijft, vormt het een voedingsbodem voor bacteriën die zorgen voor vergisting en zo de klachten doen ontstaan. Wanneer je geen lactose binnen krijgt zal je dus ook geen klachten ervaren.

Diagnose

Als je met bovenstaande klachten geconfronteerd wordt, doe je er goed aan je arts te gaan opzoeken. Door middel van verschillende testen zal je arts nagaan wat je lichaam doet met de inname van glucose houdende middelen. Aan de hand van speeksel of bloed kan nagekeken worden of de lactose werd afgebroken door het lichaam of niet. Is dit niet het geval dan ben je lactose intolerant.

Lactose intolerant en nu?

Eenmaal duidelijkheid is in de diagnose ben je al een hele stap in de goede richting, je weet immers van waar de klachten afkomstig zijn.
Moet je nu onmiddellijk alle voedingsstoffen weren waarin lactose aanwezig is? Niet noodzakelijk. Het is best mogelijk dat een bepaalde hoeveelheid wel zal afgebroken worden en dat dus een lactose arm dieet volstaat. Zaak is om zelf wat na te gaan wat de grenzen zijn die je lichaam aangeeft.
Heeft een lactose arm dieet geen enkel resultaat dan moet er verder gezocht worden naar een onderliggende oorzaak die eerst zal moeten aangepakt worden.

Laat je in elk geval niet van de wijs brengen door de diagnose en probeer een gulden middenweg te vinden die zowel voor jou als voor je lichaam werkt.