De juiste voeding en crossfit gaan hand in hand, dit komt omdat een voedingspatroon dat gevarieerd is en tevens de juiste balans heeft tussen eiwitten, vetten en koolhydraten zorgt voor energie. In combinatie met crossfit zijn deze voedingsstoffen zelfs heel belangrijk omdat je lichaam voldoende energie nodig heeft voor een intensieve workout. Hierbij worden vaak vooral suikers en zetmeel producten vermeden. Alleen hoe weet je nu precies wat je wel en niet moet eten?

Groente & fruit

Het wordt al vaak benoemd dat het eten van groente en fruit goed voor je is. Wanneer je intensief sport heb je kleine hoeveelheden micronutriënten nodig. Dit zijn vitaminen en mineralen dus je terug kunt vinden in groente en fruit. Bij een intensieve workout zoals crossfit is het belangrijk dat deze micronutriënten ingenomen worden. Bovendien zit er ook een verschil in de micronutriënten, dit is afhankelijk van de kleur van het groente of fruit. Het is dan ook aan te raden om verschillende kleuren groente en fruit te eten. Daarbij staat groente bekend om de ontstekingsremmende werking en fruit staat daartegenover bekend als een vitaminebom.

Eet waar jij je lekker bij voelt

Voor de voeding rondom het sporten is het vooral belangrijk te eten waar je je lekker bij voelt. Sommige eten veel eiwitten en vetten, terwijl ze de koolhydraten uit de groenten halen in plaats van graan. Niet iedereen krijgt daar evenveel energie van, dus moeten ze een ander manier zien te vinden om de voeding op orde te krijgen. Hierbij kun je samen met een sportdiëtist op zoek naar jouw ideale voedingspatroon want deze is niet bij iedereen hetzelfde. Wat wel altijd belangrijk is dat er voldoende eiwitten gegeten worden bij het ontbijt. Normaal gesproken zit je met kwark al goed.

De training

Uiteindelijk gaat het erom dat op het moment van de training voldoende energie in je lichaam hebt. De juiste voeding en een goede training moeten elkaar versterken. Het is dus belangrijk dat je op het moment van de training goed hebt gegeten om te kunnen knallen tijdens je crossfit sessie.